Unikt tilbud til ungdommer

Elever på ungdomstrinnet får nå et unikt tilbud som de kan ha glede av resten av livet: Innføring og opplæring i styrketrening, med mål om å skape gode vaner.

– Fysisk form er viktig for helse og jobb resten av livet, sier Trude Nordengen-Røli, som sammen med ektemann og fysioterapeut Thomas Nordengen-Røli skal være instruktører på kurset og treningene i etterkant.

De ser det som spesielt viktig at ungdom i Flatanger får god opplæring og kommer i gang med trening tidlig. Dermed blir det lettere å dra på treningssenter når de senere flytter på hybel.

Samarbeidsprosjekt

Tilbudet er et samarbeid mellom Flatanger kommune og Helsetrøya. Kommunen har satt av penger til forebyggende tiltak for ungdom i årets budsjett, og hallstyret har gitt 75.000 kroner til innkjøp av forskjellig utstyr som vektstenger, vekter og kasser for spenst-trening.

Alle elevene på ungdomstrinnet er invitert til å delta, og mange har allerede meldt seg på. Kurset arrangeres over to helger, 17. – 18. januar og 24. – 25. januar. Deretter blir det treninger med veiledning to ganger i uka.

– På helgekursene vil de få opplæring i teknikk. De vil lære om utstyret, om frivekter, apparater og kroppsvektsøvelser, sier Trude.

Kurset gir deltakerne et grunnlag for å delta på treningene videre, og for å kunne gå på treningsstudio senere. Det handler ikke nødvendigvis om å løfte tungt, men om å gjøre ting rett.

Tilpasser opplegget

– Intensjonen er at ungdommene skal kunne holde på selv, og at det skal passe for alle. De trenger ikke å ha drevet med trening fra før. Vi tilpasser opplegget for den enkelte, sier Trude Nordengen-Røli.

Ungdom er mindre aktiv i dag enn før, og trening er viktig for å forebygge plager senere i livet.

– Vi ser at det fysiske og psykiske henger sammen, sier Thomas.

– Føler du deg sterk, er det overførbart. Trening burde vært på blå resept i forhold til fysiske og psykiske plager, sier Trude.

De mener at det er viktig å komme i gang med trening tidlig, slik at ungdom får innarbeidet gode vaner. Det gir mestringsfølelse og vil være bra for alt de skal gjøre senere.

Viktig å lære god teknikk

– Det er viktig å få øvd inn god teknikk, sier Trude, som mener det er viktig når ungdommene senere skal gå på treningsstudio. Da har de lært å bruke utstyret på en trygg og god måte, og de vet bedre hvilke øvelser de bør gjøre.

– Hva med dem som for eksempel trener fotball fra før?

– De bør være med. Det er viktig med styrketrening for å tåle andre ting de holder på med, sier Trude.

De to har sendt ut skriftlig informasjon til ungdommene via skolen. Mange har allerede meldt seg på, og det er plass til alle. Blir det flere enn 12 deltakere, vil de bli delt i to grupper.

Allsidige trenere

Og deltakerne får trenere med bred og allsidig bakgrunn. Begge er norgesmestre i vektløfting i sine alders- og vektklasse, og Trude har satt norgesrekord.

Hun er utdannet lektor med 25 års erfaring fra barne- og ungdomsskolen. Trude har videreutdanning i ernæring og har 30 års erfaring fra treningssenter – og er blant annet sertifisert i aerobic og spinning, sertifisert trener i CrossFit og Kettlebell. Hun har vært aktiv i langrenn, skiskyting, orientering og kampsport.

Thomas er utdannet fysioterapeut, og har 13 år bak seg i yrket og som veileder, PT og instruktør på treningssenter. Han er sertifisert trener i CrossFit, og har vært aktiv i fotball, seiling, kampsport, triatlon og løping. Og han har jobbet med idrettsutøvere på elitenivå.

– Det blir mye teknikk-trening og grunnleggende ting, og jeg håper mange har lyst til å komme, sier Trude Nordengen-Røli.