Helene starter yoga-tilbud på Lauvsnes
Hver torsdag kveld tilbys det nå yoga i samfunnshuset på Lauvsnes. Timene instrueres av pedagog Helene Skogly (36), som selv har drevet med yoga i mange år.
Helene flyttet for ikke så lenge siden fra Levanger til Lauvsnes sammen med mannen Trygve og tre barn, og har helt siden de kom flyttende hatt lyst til å starte opp et yogatilbud.
Yoga for livet
– Yoga er sunt for min egen helse, både fysisk og psykisk, sier Helene.
– Man tvinges automatisk til å få ro. Man fokuserer på det som skjer her og nå, og pusten er viktig. Hovedfokuset i yoga er å gå inn i seg selv og på pusten sin; man kobler seg fra resten av livet sitt og finner en indre ro.
Yogareisen til Helene begynte i Marokko i 2013, da hun var på surfetur med en folkehøyskole.
– Da sto vi opp klokka fem og gjorde yoga i soloppgangen. Da merket jeg at det her, det må jeg bare fortsette med.
– Jeg oppsøkte mer kunnskap og ulike yogakurs da jeg kom tilbake til Norge, og har siden da praktisert yoga jevnlig, både som instruktør og gjennom egenpraksis hjemme, gjerne på stuegolvet, sier hun.
Underviste i yoga tidligere
– Hvordan oppsto ideen om yoga her på Lauvsnes?
– Jeg har tidligere hatt yogaundervisning gjennom jobben min på Voksenopplæringa i Levanger, forteller Helene.
– I utgangspunktet tenkte jeg at yogaen på Lauvsnes skulle være et tilbud for ukrainerne, i og med at jeg har jobbet mye med flyktninger og jeg synes det er fint at det skjer noe for dem.
– Trygve, mannen min, begynte etter hvert å snakke om planene på jobben sin, og det kom fram at det var flere som kunne tenke seg å delta. Så ble det til at jeg tenkte at yogaen skal bli et tilbud til alle som ønsker, i Flatanger kommune, fortsetter hun ivrig.
– Det har tatt litt tid å starte opp, jeg har vært litt usikker på hvor jeg kunne ha det, og vi som familie har måttet brukt litt tid på å finne oss til rette. Etter jul kom jeg på at samfunnshuset er en fin plass å ha yogaen på, og jeg mener jeg har funnet det riktige lokalet. Det kom positivt svar fra styret der med en gang.
I første omgang skal yogaen være et gratistilbud, da Helene ønsker å praktisere yoga selv.
Vinyasa, Hatha og Power Yoga
Det finnes mange retninger innenfor yoga. Helene bruker mye Vinyasa selv, og liker å sette sammen flere kjente yogabevegelser til en flow. Hun liker i tillegg å bruke en del Hatha Yoga, som er mye holding av posisjoner, der man kjenner at øvelsene tøyer mye på kroppen og utfordrer balansen.
Pilates er også noe hun har trent mye. Det kan ligne Power Yoga, en litt mer treningsrettet yoga. Denne typen yoga kommer hun også til å bruke etter hvert.
– Men jeg vil ikke rushe for mye i starten, vi kommer til å gå trappetrinnene, begynne mykt, og jeg vil hjelpe folk til å finne riktig positurer, understreker hun.
– Er yoga for alle?
– Det som er så fint med yoga, er at om man har behov for å ligge i en posisjon hele økta, så kan man faktisk bare gjøre det. I yoga lærer man å lytte til kroppens behov, sier Helene.
– Det finnes ingen som ikke kan gjøre yoga. Hvis man for eksempel har problemer med ryggen, så kan det være øvelser man ikke klarer å gjøre, men det finnes alltid variasjoner og alternativer.
Påmelding
Den første yogatimen er allerede torsdag 29. januar, kl 18-19. Påmelding gjøres via en Spondgruppe som har kode YLGWD. Der ligger det også mer praktisk informasjon om timene. Helene har satt et tak på 15 deltakere, men hvis interessen er stor, så setter hun opp flere timer etter hverandre.
